ISUCCESS | הצלחה מעוררת השראה | פיתוח אישי

פרויקט שבוע של החלטות לשנה החדשה | הפרוייקט במלואו

מה הסיבה למסורת הזו של קבלת החלטות לשנה חדשה, ומה הצעדים לקבלת החלטה שתשפיע הרבה מעבר לכך? מה יעשה אותך מאושר? למה לא צריך לדאוג לשינוי?

"פרויקט שבוע של החלטות לשנה החדשה", אני מזמין אותך לסדרת מאמרים תחת הכותרת הזו, שיענו בדיוק על אותן שאלות ויעסקו בנושאים נוספים.

הקדמה

מה גורם לנו לרצות לקבל החלטות לשנה החדשה?

למה אנחנו מאמצים את המסורת הזו לקבל החלטות לגבי חיינו בתחילת השנה החדשה?

אחת התשובות יכולה להיות שכולנו רוצים להיות מאושרים ולהצליח, וכך, תחילת השנה החדשה מספקת לנו את הרעיון שאנחנו מקבלים דף חלק / חדש להתחיל איתו...

כאן ישנה נקודה שכדאי לתת עליה את הדעת: לקבל / לקנות דברים לא יסבו לך אושר לאורך זמן, כך שלמעשה מדובר בחדשות טובות בתקופה כלכלית לא פשוטה ויוקר מחייה שרק עולה...

גם מערכת יחסים חדשה תגרום לך אולי בתחילתה להתרגשות - אך אם לא תהיה השקעה באותה זוגיות, גם ההתרגשות הזו תחלוף... מה כן ישמור עליה? התפתחות ושיפור!

למעשה זו הכותרת הראשית במאמר הזה – אושר = התפתחות ושיפור.

הנה שאלה למחשבה: האם עולה בזיכרונך סיטואציה שבה היית מוכן/ה לעבור 7 מדורי גיהינום והיית מאושר/ת מכך, פשוט מכיוון שידעת שאת/ה פועל/ת באופן אקטיבי לשיפור מצבך?

אם אנחנו מצליחים להתפתח ולהשתפר על בסיס קבוע, נרגיש חיות ואושר ברמה אחרת לגמרי!

מילה על שינוי

אנשים אומרים: "אני עובד על השינוי שלי", והנה הפרדוקס הגדול – אין צורך לדאוג לשינוי!

שינוי הוא אוטומטי!

הגוף שלך ישתנה בין אם תרצה/י או לא עם השנים שיחלפו.

הכלכלה תשתנה לא משנה מה את/ה רוצה שהיא תעשה.

מזג האויר ישתנה.

מערכות יחסים ישתנו.

כל דבר כמעט בחיים משתנה – את/ה לא צריך לעבוד על שינוי...

שינוי הוא אוטומטי, אבל הנה משהו לקחת לתשומת ליבך:

שיפור ופיתוח אינו אוטומטי.

קבלת החלטות

אם כך, כדי להשתפר צריך קודם כל לקבל החלטה ולא לקוות לה...

כשמתחילה שנה חדשה, זה פחות או יותר מה שקורה אצל רובנו – לא מדובר ברשימת קבלת החלטות לשנה החדשה, אלא יותר רשימת משאלות לשנה החדשה, נכון?

מה שאנחנו מקווים שיתגשם...

כאן טמון ההבדל:

כשאת/ה מקווה למשהו את/ה לא באמת מחויב/ת לו, אם זה יקרה, יופי! אם לא, אז כמובן שישנה אכזבה אבל בסופו של דבר זה לא נורא...

לקבל החלטה אמיתית זה להיות מחויב/ת, זה אומר שאין דרך אחרת וזה מה שהולך להיות!

זה לחתוך כל אפשרות אחרת ולחתור לקראת מה שהחלטת!

לשרוף את הגשרים מאחוריך כך שיש רק דרך אחת ללכת בה - ישר לכיוון המטרה, כי אין דרך אחרת.

משזה נכתב, במה כרוכה קבלת החלטות לשינוי ולא רק לשנה החדשה אלא לכל חייך?

התשובה מורכבת מ- 4 צעדים שיביאו אותך לשם והם:

הצעד הראשון הוא חזון:

חזון שמתאר מה את/ה באמת רוצה!

לא מה את/ה חושב/ת שאת/ה רוצה או מקווה שיקרה כמו למשל "אני אפסיק לאכול הרבה סוכר", או "אני אפסיק לעשן", או למשל "לרדת 6 קילו".

הבעיה עם הדוגמאות הללו היא שהן אינן מעוררות השראה...

הן לא אומרות מה תקבל/י, הן יותר מתארות מה את/ה לא הולך/ת לקבל או "להפסיד", וברור שמאוד קשה לעמוד מאחורי הרצונות הללו.

חזון מדבר על מה את/ה עומד/ת ליצור!

חזון גורם לך להתרגש!

חזון צריך למשוך אותך ברגעים מאתגרים, לא משהו שאת/ה צריך/ה לדחוף את עצמך כדי לעמוד באותם רגעים.

אם נחשוב על כך לרגע - דחיפה מצריכה כוח רצון, ומה לעשות, כוח רצון לא מחזיק לתמיד!

מה שמחזיק זה משהו שמושך אותך, משהו שמרגש אותך בצורה יוצאת דופן, משהו שאת/ה רוצה כל-כך שאת/ה חושב/ת על זה כל הזמן וזה הדבר הראשון שעולה לך בראש בבוקר, משהו שמושך אותך לעלות שלב אחד למעלה ועוד שלב אחריו – זה החזון שאת/ה מחפש/ת ליצור.

החזון הזה צריך להיתמך בסיבות מספיק חזקות, שגם הן תגרומנה לך להמשיך למרות האתגרים שבדרך.

מה שמביא אותנו לצעד השני...

הצעד השני הוא סיבות:

הסיבות שאת/ה מחפש/ת יכולות להיות חיוביות וגם שליליות!

"אם אני לא יעשה את (השלם את החסר) – אני אשלם על כך ביוקר!" - זו סיבה מעולה!

"אם אני יעשה את (השלם את החסר) – זה מה שאני ארוויח / זו ההנאה והסיפוק שאקבל" – זו גם סיבה מעולה!

הנה משפט שכדאי לכתוב במקום בולט: סיבות זה הדבר הראשון שאת/ה צריך/ה - התשובות תגענה מיד אחר-כך!

אם יש לך חזון מרתק וסיבות מעולות את/ה תעשה/י דברים שאנשים אחרים במצבך לא יעשו או יחשבו לעשות, גם אם תיכשל/י, תחזיר/י את עצמך במצב כזה מיד למסלול ללא עיכוב – אני סבור שתוכל/י להיזכר בכמה סיטואציות בחיים שאלה בדיוק הדברים שעשית בין אם במודע או שלא.

הצעד השלישי הוא להזכיר לעצמך:

כן, לחזור ולהרגיש את החזון הזה כל יום ובאופן קבוע, על מנת למקד את עצמך.

זוכרת שחיפשת את הדגם הספציפי של האוטו שהיה לך בראש ו"פתאום", הדגם הזה התחיל

לצוץ פתאום בכל מקום שעברת?

זוכר את הגאדג'ט הזה שלא הפסקת לחשוב עליו ועד שלא היה לך אותו, שמת לב שבערך לכל אדם ברחוב יש אותו?!?

זה בדיוק העניין – כשאת/ה מזכיר/ה למוח שלך על בסיס יומי מה את/ה רוצה, מתבל/ת את זה בחזון סקסי וסיבות מעולות, הוא מתחיל לחפש לך את התשובות...

אם נחזור ונשחזר לרגע מה רוב האנשים עושים בשנה החדשה נגלה שהם מכינים רשימת משאלות, אין להם חזון, חסרות להם סיבות מעולות, והם לא מסתכלים יותר על הרשימה הזו עד שהם מגלים שהם לא עמדו בהחלטה או.. שהגיעה שנה חדשה... התוצאה? אין צורך לפרט...

סטנדרטים

בסופו של יום על מה אנחנו מדברים?

כשאנחנו מדברים על שינוי לשנה החדשה או שינוי מתמשך לטובה בחייך, אנחנו מדברים בסופו של יום על להעלות את הסטנדרטים שלך.

שינוי מתמשך שונה מהצבת מטרה - לא תמיד תצליח/י להגיע למטרה, אבל ההתנסות בדרך למטרה תמיד תעלה את רף הסטנדרטים שלך.

צורה אחרת להסביר את הנושא הוא שרובנו מקבלים את מה שאנחנו חייבים, ולא מקבלים את מה שאנחנו רוצים.

לרובנו יש עוד רשימה מלבד רשימת המשאלות והיא רשימת הרצונות.

אני צריכה להפסיק לעשן.

אני צריך לרדת במשקל.

אני צריכה להתעמל יותר.

אני צריך למצוא עבודה חדשה.

גם ברשימה הזו אם זה מצליח יופי, אם לא זה כמובן מאכזב אבל לא באמת נורא...

לעומת זאת, כשאתה מחליט לעבור מרוצה לחייב, כשאתה מחליט שאתה חייב את (השלם את החסר), שלא מעניין אותך כלום ואתה פשוט חייב ותמצא כל דרך להגיע לזה - זה נקרא להעלות את הסטנדרטים שלך.

אני בטוח שאתה יכול לחשוב על סיטואציה בחייך שהגעת למצב שאמרת לא עוד, אני חייב לעשות את זה ולא משנה מה, ומאותו רגע שבו בחרת להעלות את הסטנדרט שלך באותו היבט בחייך, לא היה אותו דבר יותר נכון?

אולי את מכירה חברה או שמעת על מישהי שעישנה כל חייה, אמרה שהיא צריכה להפסיק.

יום אחד התקף לב בא "לבקר" אותה וקצת אחרי שהיא יצאה מזה היא אמרה לא עוד! משהו השתנה.

מה שהיה "צריכה" הפך ל- "חייבת" והכל השתנה... אגב ישנה "תופעת לוואי" שבאה יחד עם זה – את לא צריכה לדחוף את עצמך פתאום, את נמשכת לעבר אותו חזון...

הזהות שלך והפיל בקרקס

מה שקורה הוא שכשאנחנו במצב של 'חייב' זה הופך להיות חלק מאיתנו, חלק מהזהות שלנו.

אנשים מתחייבים למי שהם מאמינים שהם, לזהות שלהם.

אם פלוני יגיד לך "אני עובד עכשיו קשה לנסות להפסיק לעשן, אבל אתה יודע – אני מעשן כל החיים שלי, אני מעשן במהות שלי!" את/ה יודע/ת שההפסקה שעשה השבוע מעישון היא זמנית בלבד...

אנחנו מתנהגים בעקביות בהתאם לאמונה שלנו לגבי עצמנו, לאופן שאנחנו תופסים את הזהות שלנו.

בהקשר הזה נקודה למחשבה: כשאת/ה אומר/ת "אני לא כזה בנאדם" או "אני לא הטיפוס שיעשה דבר כזה", נסה/י להשיב לעצמך על השאלות: מתי קיבלתי את ההחלטה הזו? אולי הגיע הזמן לשנות אותה?

בחלק מהמקרים מדובר בסט של אמונות וסטנדרטים שנקבעו הרחק בגיל ההתבגרות.

אמונות לגבי מי את/ה, איך את/ה מגדיר/ה את עצמך, מה את/ה מסוגל/ת וזה הופך עם הזמן לתקרת הזכוכית שקשה לנו מאוד לנפץ...

למה הדבר דומה?

אולי יצא לך לראות פיל בקרקס כשהוא מחובר לשרשרת קטנה שתקועה באדמה.

שרשרת שברור שאותו פיל יכול להשתחרר ממנה ובדרך להרוס את כל מה שעומד בדרכו.

הוא לא עושה זאת. למה בעצם?

הסיבה נעוצה בעובדה הבאה:

כאשר היה הפיל רק פילון קטן וחלש, הוא חובר לשרשרת חזקה שהייתה מקובעת היטב באדמה – כפילון קטן הוא ניסה להילחם עד שאחרי תקופה מסוימת הוא הפסיק לנסות וקיבל את העבודה שכאשר הוא בשרשרת, אי אפשר להשתחרר, פשוט כי "ככה זה בחיים"...

לי הסיפור הזה גרם לתהות לגבי כל מיני סיטואציות / מצבים / אמונות שאמרתי עליהן "ככה זה בחיים", מקווה שזה מעלה גם כמה תהיות אצלך.

צריך/ה או חייב/ת

אם כך, במידה והסטנדרט של פלוני הוא 'אני אתלט' - זו הזהות שלו, הוא יעשה את כל מה שביכולתו ועוד קצת כדי לעמוד בזהות הזו, זה מי שהוא.

פועל יוצא מכך הוא שהפעולות שהוא עושה חופפות את הסטנדרט הזה, למשל הוא קם בבוקר והדבר הראשון שהוא רואה זה את נעלי הריצה / הליכה שלו.

במידה והסטנדרט של אלמוני הוא לכיוון השני - קרוב לוודאי שהוא קם בבוקר הוא רואה את הכפתור בשעון שמפסיק את הצלצול, או חושב על עוגה במקרר שממתינה לו.

אם נחשוב על כך לרגע, כשאנחנו רואים מישהו/י חטוב/ה ושואלים "את/ה מתאמן/ת?" - אנחנו יודעים בדיוק מה התשובה :)

אדם חטוב הוא התוצאה של פעולה (אימון גופני בדוגמא הזו) שנעשית על בסיס קבוע.

אגב, לאותם אנשים אין יותר זמן מאשר לך או לי והם לא פחות עסוקים ממני וממך – ההבדל הוא שאצלם להיות חטוב זה 'חייב' ולא 'צריך'.

הנה עוד משהו לרשום במקום בולט: רצונות לרוב לא מתגשמים באמת, מחויבות לסטנדרטים כן!

אותו דבר לגבי כסף.

אצל רוב האנשים המחשבה היא חייבים לשלם חשבונות, וזה גם המיקוד שהם דורשים מהמוח שלהם – דרך לשלם את החשבונות גם בתנאים של כלכלה במיתון ויוקר מחיה.

אצל חלק מהאנשים המחשבה היא שחייבים לשלם את החשבונות לפחות חלק מהזמן, וכן רוב הזמן הם משלמים את החשבונות.

אצל חלק מהאנשים הסטנדרט הוא לא רק לשלם את חשבונות שלהם, אלא גם לשלם את החשבונות של אח או אחות.

דוגמא לכך אפשר למצוא במקרה של אדם שהסטנדרט שלו היה לשלם את החשבונות, כשהתברר לו שאח שלו חלה במחלה שהצריכה טיפול רפואי יקר, יקר בהרבה ממה שאח שלו יכול היה להרשות לעצמו (סיבה טובה?).

האהבה האינסופית שלו לאחיו, יחד עם ההחלטה שאין דבר כזה שהוא לא נלחם עד טיפת דמו האחרונה בשביל שאחיו לא ילך בטרם עת (חזון שימשוך אותך?), הביאה אותו ממצב של 'רוצה יותר מאשר לשלם את החשבונות' ל- 'חייב יותר מאשר לשלם את החשבונות' – הסטנדרט עלה, ובכוונה לא אפרט אם הוא הצליח בסופו של דבר, רק אכתוב שחייו השתנו...

חשוב להדגיש, חייו השתנו.

העולם נשאר אותו עולם עם כלכלה מקרטעת, שחיתות, ושאר דברים שלא היו לו שליטה עליהם.

הוא הפעיל את ההשפעה שלו על הדבר היחיד שיכול היה להשפיע עליו – הוא עצמו.

אצל חלק מהאנשים הסטנדרט הוא שהם חייבים (חייבים! לא רוצים) שיהיה להם המוווון כסף כדי לחיות ברווחה, כדי לתרום ולהשפיע לטובה והם מוצאים את החזון, הסיבות המשמעת העצמית ו.. הדרך לעשות זאת.

כן, יש גם נוכלים והשיטה היא אותה שיטה שבה הם מעלים את הסטנדרטים שלהם (כפי שהם רואים אותם), כך שבסופו של דבר גם הם מוצאים את הדרך לעשות זאת.

לסיכום, משפט המפתח של חלק זה להתפתחות ושיפור הוא – העלה את הסטנדרטים שלך!

הצעד הרביעי הוא ריטואל / טקס:

הדבר האחרון שנשאר לעשות על-מנת לקבע את הסטנדרט החדש,הוא ע"י ריטואל, או במונח היותר משעשע אך לא פחות נכון, שימוש ב-'טקסים' שנעשים על בסיס קבוע.

העוצמה של הסטנדרטים שלך טמונה בטקסים שלך – חלקם טקסים קבועים חלקם משתנים:

הטקס הקבוע ישמש אותך כדי להזכיר לעצמך (בקול רם) את החזון שלך, לעבור עליו, לבחון אותו, לשפר אותו, זה הזמן להזכיר לעצמך (שוב, בקול רם) את הסיבות ואולי לחשוב על עוד סיבות חדשות.

בטקס המשתנה המטרה היא לקחת משימה גדולה ומפחידה, שהגעת למסקנה שהיא תסייע לך להעלות את הסטנדרט בתחום שבחרת, ולחלק אותה לחלקים קטנים; כל יום קצת, כל יום צעד קטן - ליצור ניצחונות קטנים.

הטקסים הללו מגדירים אותנו.

כל התוצאות בחיינו נובעות מסטנדרטים שמגובים ע"י טקסים.

לדוגמא, אם אדם מחויב להיות בכושר, יש לו טקסים שונים לגמרי מאדם שאינו מחויב לכך.

אם אדם מתחזק מערכת יחסים שיש בה אהבה ותשוקה, כשהוא חוזר הביתה מהעבודה יש לו טקסים שונים לגמרי מאדם שאינו מחויב לכך, ואולי הטקס של האחרון הוא לחזור הביתה כמה שיותר מאוחר...

זו הזדמנות מצוינת להזכיר לך לחפש את האנשים המצליחים סביבך, לחקור מה הם הטקסים הקטנים שלהם.

הצלחה וכישלון

חשוב לזכור – הצלחה או כישלון אינם אירועים גדולים שמתרחשים ביום אחד, ומופיעים כרעם ביום בהיר; אדם לא הופך למצליח ביום אחד ואינו חווה כישלון מהדהד ביום אחד.

הצלחה וכישלון נבנים מדברים קטנים שמצטברים לדבר אחד ענק, שמוביל לאותו כישלון או הצלחה.

כשנכשלים - הנטייה האנושית היא להאשים את אותו אירוע גדול שגרם לכישלון, אך זה כמובן אינו מדויק – אלו הם הדברים הקטנים שהיינו צריכים לעשות ולא עשינו, אלו הם הטקסים שלא התמדנו בהם...

אותו הדבר לגבי הצלחה, האירוע הגדול הוא התוצאה; הטקסים שבהם הזכרת לעצמך את החזון המרתק שלך שהפיח בך רעיונות יצירתיים, הסיבות המעולות שמשכו אותך קדימה שהאתגרים איימו להפיל אותך, והפעולות הקטנות שבדרך, הם שהובילו לתוצאה הזו.

צריך לזכור שכשאדם מפורסם (שחקן, זמר, איש עסקים, מנהיג וכו') זוכה להכרה, הוא זוכה לאותה הכרה אחרי שעבד עליה במשך פרק זמן מסוים בלי שאף אחד ידע מי הוא בכלל.

שחקן הכדור-סל האגדי מייקל ג'ורדן נשאל פעם מה מפריד אותו מכל השאר – התשובה שלו הייתה:

אני לא אשקר לך ואומר שלא התברכתי בכישרון ויכולת, והקפדתי על אינספור אימונים, אבל בשורה התחתונה מה שהפריד אותי מהשאר היו הסטנדרטים שהצבתי לעצמי.

כל יום דרשתי מעצמי יותר מכל מה שניתן לצפות, התחרות לא הייתה מול אחרים, היא הייתה מול עצמי, מול מה אני מסוגל להוציא ממני.

לחלקנו יש נטייה לחפש אנשים עם סטנדרטים נמוכים יותר, בין אם זה אנשים בטלוויזיה בתוכנית הריאליטי או חברים וקולגות לעבודה – זה נותן הרגשה טובה כי הסטנדרטים שלך גבוהים יותר לכאורה.

ההרגשה הטובה הזו היא כמובן הרגשה אמיתית אך עמוק בפנים אנחנו יודעים שהיא מדומה.

הדבר היחיד שייתן לך הרגשה טובה שהיא כנה ואמיתית, היא לעלות את הסטנדרט שלך שלב אחד קדימה – להחליט שאת/ה הולך/ת עם זה קדימה, לגלות מה את/ה מסוגל/ת, להרגיש את הסיפוק שבשבירת המחסומים, לאתר יכולות שלא חשבת שיש לך.

להעלות את הסטנדרט שלך זה לא אירוע חד פעמי.

אם לא הצלחת זה הזמן להעלות את הרף, חשוב מכך – אם את/ה מצליח/ה בצורה בלתי רגילה זה בדיוק הזמן להעלות את הרף!

עמוק בפנים את/ה יודע/ת שזה בדיוק הצעד שיגרום להצלחה להמשיך.

אז אחרי שישבת וקראת זה הזמן למעשים...

להלן מספר טיפים שמטרתם להוציא אל הפועל בצורה אופרטיבית את מה שקראת כאן:

1. לחשוב על תחום חשוב בחיי (אולי בתחום הפיזי, כלכלי, קריירה, מערכת יחסים) שהיית רוצה לשפר ולמה? לרשום מה יהיה הרווח מאותו שיפור – במילים אחרות, סיבות וכמה שיותר סיבות.

2. לרשום בכנות מלאה איך נראה התחום הזה כרגע באופן ספציפי ומפורט.

3. לרשום בכנות מלאה מה הטקסים הקטנים שהביאו אותי למצב שתיארת בסעיף הקודם.

4. לרשום באופן ספציפי ומפורט מה אני חייב/ת לשנות, מה החזון שלי לגבי אותו תחום.

5. לרשום באופן ספציפי ומפורט מה הטקסים שאבצע על בסיס קבוע שיובילו אותי לשם.

לנוחיותך, במדור טפסים להורדה ניתן להוריד את טופס מספר 10 - "החלטות לשנה החדשה" ובו מקום מסודר לרשום את הדברים.

אני מזכיר לך, כוח רצון לא מחזיק הרבה זמן, טקסים כן!

אני יכול לתאר לעצמי שיש טקסים שאת/ה עושה כבר שנים גם אם חלקם לא ממש תורמים לך...

תחילתה של שנה חדשה היא זמן מעולה להתעורר ולנער את האבק בנושא הזה, לא רק כדי להתחיל שנה טובה יותר, כי אם חיים טובים יותר.

חשוב לזכור שהצלחה אחת משליכה על תחומים אחרים בין אם תרצה/י או לא.

תתחיל/י היום, תהפוך/י את המאמר הזה להתחלה חדשה, תתחיל/י עם דברים קטנים.

מובטח לך בונוס שנקרא מומנטום שייווצר כתוצאה מזה.

מובטח לך סיפוק מהגדילה וההתפתחות שבדרך!